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宝宝睡眠时长和身高有关?未必,抓住睡眠的“
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宝宝睡眠时长和身高有关?未必,抓住睡眠的“黄金90分钟”是关键

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在大多数父母的认知里,孩子睡得越多,身体发育便会更好,而身高也会长得越高。所以,有的时候孩子会因为贪玩或者因为学习而比较晚睡,父母便会比较忧心:孩子会不会因为睡得少而影响孩子生长发育,从而影响孩子长高。


今天陪着朋友带着她的宝宝去医院进行体验。在路上,朋友信心满满地说道:“我家宝宝每天都睡得很多,这次的体验,我家宝宝一定会各项指标都通过。”


到了医院里,朋友带着女儿进行了一系列体验后,医生却告诉朋友:“你的孩子生长发育有些缓慢,指标比同龄人都要低,你们要注意孩子的营养均衡。”


朋友听完后,无法置信地问道:“我家宝宝平时饭也吃得很多,并且睡得也很多,孩子不是睡得越多,长得越高吗?怎么我家宝宝的生长发育指数会低出指标这么多,你们会不会是弄错了?”


“孩子并不是睡得越多便长得越高的,父母要懂得抓好孩子睡眠的“黄金90分钟”更关键。”医生无奈地对我朋友说道。


接着,医生跟我朋友提了一些育儿的建议,便接待了下一位病人。朋友在回来的路上,还是一脸不解,为什么孩子睡得多,却没长高?孩子不睡得少,所以才长不高吗,我家孩子明明睡得很多啊,虽然半夜睡睡醒醒的。


相信很多父母都进入了这样一个盲区:父母为了让孩子长得高,拥有一双大长腿,就会让孩子多睡觉。如果孩子睡少了,家长便会因此而忧心,认为孩子睡少了,肯定会影响的生长发育,从而影响孩子的身高,孩子将无法拥有一双大长腿。那么,孩子睡得少,就一定会长不高吗?


一、孩子睡得少,就会长不高吗?

1、睡得少并不会影响长高


孩子睡得少,并不一定会长不高。虽然很多家长会听过“孩子睡得少,一定长不高”的说法。但有最新研究表明,宝宝的睡眠和遗传有一定的关系,虽然也对孩子身高的有一定的影响,但却没有那么大。


2、孩子的睡眠和生长激素分泌没有关系


很多家长认为,孩子睡得多便会长得高,因为孩子在睡觉的时候,身体会分泌生长激素,从而刺激孩子长高。


对此,新加坡一个研究机构也为此做了一项实验:他们特地找来了899名宝宝进行研究,研究最后发现:孩子三个月之前,孩子在睡觉时,成长激素要高于没睡觉的时候。但孩子在2岁以上,如果睡眠不足的话,虽会给孩子身高带来影响,但数据显示,孩子睡眠不足时,身高只会比同龄孩子矮0.02-0.03厘米。


所以,孩子的睡眠和生长激素分泌并没有关系,孩子睡得少,虽然对他身高有一定的影响,但只要保证好孩子睡眠的质量,对孩子身高的影响也是甚微的。


3、孩子睡眠也和遗传有一定的关系


据《斯坦福高效睡眠法》作者表示:他曾经研究过一对父女,在几十年内,这对父女的睡眠都不足六个小时,但身体都非常健康,因为他们虽然睡得少,但是睡眠质量非常好。所以,他发现睡眠的长短也和遗传有一定的关系。


如果孩子的父母其中一方睡得比较少,而且睡得比较浅。那么他们生的宝宝,自然而然也会遗传到父母的睡眠,孩子也会睡得比较少,并且比较浅。这个都是属于正常现象,父母不必忧心。


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虽然说孩子睡得少对身高并没有多大的关系,睡得多也不一定能长高。但还是要保证好孩子的睡眠质量。如果孩子长时间睡眠质量太低,也是会影响孩子的生长发育,并且影响孩子的身高的。


所以,父母要想保证好孩子的睡眠质量,要懂得抓住孩子睡眠的“黄金90分钟”很关键。


二、什么是睡眠“黄金90分钟”?

说起睡眠“黄金90分钟”,相信很多父母内心都会产生疑问,究竟什么是“黄金90分钟”呢?


斯坦福育儿研究机构曾做过这样一个实验:他们对上千名孩子进行跟踪实验,并且不停测量孩子一整天的生长激素的分泌状况,以及身高变化等情况。


研究最后数据显示为:孩子如果在晚上九点后入睡,会影响孩子的智力发展,使孩子的大脑状态是迷糊的。所以,孩子的黄金睡眠90分钟,就是晚上九点到十点半这段时间。


牛牛游戏、父母要如何抓住孩子睡眠“黄金90分钟?”

1、养成规律的睡眠时间


以上我们了解到了什么是孩子睡眠的“黄金90分钟”,孩子的黄金睡眠90分钟为晚上九点到十点半这段时间。所以,父母要抓住这个时间点,让孩子在9点前睡眠,并且让它养成规律。这样才能让孩子拥有优质的睡眠。


2、睡前不要让孩子吃太饱


孩子在睡前,很多父母都会让孩子吃点东西再睡觉。比如喝点牛奶、面包、或者宵夜。


如果孩子在睡前吃太饱,胃里的东西太多会感到胃胀,从而使孩子难以入睡。所以,父母要想抓住孩子“黄金睡眠90分钟”,孩子睡前父母一定不要让孩子吃太饱,最好空腹睡觉。


3、创造安静舒适的睡眠环境


牛牛纸牌游戏间环境的适合适度,也会影响孩子的睡眠质量。孩子在睡眠前,父母要给孩子创造一个安静舒适的睡眠环境。


房间的温度在24-27度为最佳,空调的风也不要直接对着宝宝吹,这样也会影响宝宝的睡眠质量,甚至会让孩子感冒。


室内温度在60-68度为最佳。孩子在睡觉时,父母在房间不要发出太大的动静。这样父母才能抓住孩子睡眠的“黄金90分钟”,使孩子拥有优质的睡眠。


孩子睡得多便长得高?睡得少便长得矮?未必!其实,父母只要掌握好孩子的黄金睡眠90分钟,保证好孩子的睡眠质量,孩子不但会身体更加健康,还会因此而拥有一双大长腿。